¿Qué es la relajación?
Todo el mundo coincidimos en señalar que la relajación es un
estado de reposo y tranquilidad. El polo opuesto a un estado de
excitación general y alteración. 
Desde la psicología de las emociones, la
relajación ha sido entendida como un estado de características
fisiológicas, subjetivas y conductuales similares a las de los estados
emocionales, pero de signo contrario. Las emociones intensas,
especialmente las negativas (ira, agresividad, estrés, etc.) cursan con
un alto nivel de actividad fisiológica, por el contrario, los estados de
tranquilidad, caso de la relajación, el nivel de activación fisiológica
se supone mínimo, siendo su
principal mecanismo de acción la activación
del sistema nervioso parasimpático. Sea como fuere, lo importante es
que conocer y aplicar estas técnicas supone un potente recurso para
combatir las emociones negativas y ayudar, también a los niños, a
generar estrategias para el control de ciertas conductas y afrontar o
reducir eficazmente miedos, ansiedad o síntomas depresivos.La
importancia de las técnicas de relajación no reside en ellas mismas,
sino en la aplicación que se haga de ellas. No son fines en sí mismas,
sino medios para alcanzar una serie de
objetivos. El objetivo fundamental es dotar al individuo de la habilidad
para hacer frente a las situaciones cotidianas que le están produciendo
tensión o ansiedad.
Técnicas de relajación según edad
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Puesto que a los niños les encanta jugar, podemos utilizarlo como medio para enseñarles a relajarse. Al enseñar a los niños/as, ya en su primera infancia a relajarse, se les estará inculcando una sana higiene de vida que no olvidarán nunca. Una vez llegados a la adolescencia y luego como adultos, sabrán utilizar la relajación para disminuir las tensiones y para reaccionar con calma y eficacia ante cualquier situación.
ResponderEliminarPinchar en el link que ha subido mi compañera, encontrareis juegos muy facilitos que ayudan a los niños/as a relajarse.